Питания при наборе мышечной массе

1. БЕЛОК — ОСНОВА МЫШЕЧНОГО РОСТА

Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, строится новая мышечная ткань.

2. УГЛЕВОДЫ — ДОБАВЬТЕ ЭНЕРГИИ

Углеводы являются основным источником энергии. Комбинируйте в вашем рационе продукты богатые белком и углеводами. Тем самым вы дадите организму необходимый строительный материал для мышц и энергию для создания мышечной ткани.

3. КАЛОРИИ — ОСНОВА РОСТА

Учёными принято измерять количество пищи в калориях. С помощью них же измеряют количество расходуемой человеком энергии. С первого взгляда всё просто – нужно просто полностью возместить количество затраченных калорий. Нет! Надо потреблять больше калорий! В энергии нуждается еще и процесс роста мышц.

4. ЖИРЫ — НЕЗАМЕНИМЫЙ ЭЛЕМЕНТ РОСТА

Прием жиров напрямую связан с секрецией важнейших гормонов. Из жиров организм человека делает тестостерон – самый анаболический гормон.
  • Просмотров: 89

Комментарии (0) :

Нет добавленных комментариев...

Добавить комментарий:

NETDO.RU

Бесплатный конструктор сайтов
Перезвоните мне