Жиросжигание -9 секретов успешного жиросжигания

9 секретов успешного жиросжигания

1. Читинг. Понятно, что необходимо соблюдать диету, если Вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь Вам. Суть читинга состоит в том, чтобы увеличить приход калорий на один день один раз в неделю или две

2. Ешьте перед сном. Питание перед сном означает, что аминокислоты будут браться из еды, а не из мышц. Тем не менее, мы не рекомендуем употреблять перед сном много углеводов - только белок и / или жиры

3. Употребляйте медленные углеводы перед тренировкой

4. Добавьте полезные жиры в рацион, ведь они дают чувство сытости, а также помогают оптимальным образом наладить гормональный отклик от тренировок.

5. Ешьте фрукты, которые позитивно влияют на жиросжигание

6. Употребляйте достаточное количество кальция.

7. Ешьте органическую пищу

8. Пейте холодную воду. Два стаканов холодной воды может увеличить скорость обмена веществ на 30%

9. Употребляйте сою. Соевый белок также увеличивает уровень гормона роста. Гормон роста помогает нарастить мышечную массу, но он также сжигает жир.

  • Просмотров: 77

Комментарии (0) :

Нет добавленных комментариев...

Добавить комментарий:

NETDO.RU

Бесплатный конструктор сайтов
Перезвоните мне